Ko gre za reševanje izzivov redčenja las, je lahko težko vedeti, kje začeti.Od zdravil na recept do ljudskih zdravil je neskončno možnosti;toda kateri so varni, učinkoviti in bodo delovali za vas?
Da pomagamo, mi'sestavili smo ta priročen seznam naših najboljših nasvetov.Poleg tega, katere izdelke bi morali uporabiti za boj proti redčenjem las ASAP.
1. Preverite prehranske pomanjkljivosti
Najpogostejši vzrok redčenja las št. 1 je nekakšna prehranska pomanjkljivost.Če vaši prehrani primanjkuje:
Beljakovine
Omega 3 maščobne kisline
B vitamini
Folna kislina
Vidite lahko učinek na lasišču in pramenih.Poskusite ohraniti prehranjevalno potovanje, da spremljate porabo hranil čez dan, in poskrbite, da vaši lasje dobijo prehransko podporo, ki jo potrebujejo!
2. Preklopite na šampon in balzam za volumen
Vključitev šampona in balzama za večji volumen v vašo običajno rutino umivanja je odličen način, da poskrbite, da vaši lasje dobijo podporo, ki jo potrebujejo.Šamponi in balzami za boj proti izpadanju las pomagajo spodbuditi videz bolj gladkih in zdravih pramenov las ter oskrbijo lasišče s hranili, ki jih potrebuje za spodbujanje rasti novih las.Poiščite formule, ki vsebujejo znanstveno raziskane sestavine za podporo zdravju las za optimalne rezultate.Uporabljajte izdelke za nego las, ki vsebujejoD-pantenol
3. Zmanjšajte stres
Ko ti'če ste pod kroničnim stresom, lahko doživite telogeni efluvij, stanje, ko lasje hitro izpadajo z lasišča.Borite se proti temu tako, da v svojo dnevno rutino vključite sprostitvene tehnike, kot so:
Prakse čuječnosti
Dnevni seznami hvaležnosti
Preživljanje časa v naravi
Izogibanje zaslonom pred spanjem
Preizkusite rutino joge, namenjeno pošiljanju krvi v lasišče
Te prakse vašemu telesu sporočajo, naj ustavi odziv na stres in začne rasti!
4. Poskusite eterična olja
Obstaja nekaj dokazov, da lahko nanašanje eteričnih olj na lasišče in pramene pomaga izboljšati splošno zdravje las, kar ustvarja pogoje, potrebne za novo rast.Poskusite:
Olje sivke
Rožmarinovo olje
Olje muškatne kadulje
Olje poprove mete
Olje čajevca
Nekaj kapljic vašega najljubšega eteričnega olja lahko zmešate z nežnim nosilnim oljem, kot je olje marule, in mešanico nanesete neposredno na lasišče ali jo vmešate v svoj najljubši šampon ali balzam za lažji nanos.
5. Dopolnite svojo prehrano
Študije kažejo, da so biotin, folna kislina, cink in drugi vitamini ključnega pomena za celično obnovo, ki pomaga spodbujati rast in zadrževanje las.Vsakodnevno uživanje gumija z biotinom, namenjenega dolgoročnemu zdravju las, je popoln način, da svoji dnevni rutini dodate podporo za dobro počutje las in se pripravite na uspeh!
6. Preskočite pričeske z visokim stresom
Medtem ko je občasno visok čop zmagal'Če želite doseči ali pokvariti vašo rast las, obstajajo nekatere pričeske, ki lahko obremenijo pramene in povzročijo povečano izpadanje.Tukaj je nekaj videzov, ki se jim morate izogibati, če'ste zaskrbljeni zaradi redčenja las:
Tesne pletenice
Predolgo nošenje lasnih podaljškov
Spanje v žemljici, da ohranite izpih
Preveč dolgi prameni
Barvanje las
Če spremenite svojo rutino pričeske, lahko zmanjšate obremenitev vaših pramenov in spodbudite zadrževanje pramenov.
7.Poskusite masažo lasišča
Naložba v ročni masažni aparat za lasišče je eden najlažjih korakov, ki jih lahko naredite za ublažitev redčenja las.Ne samo, da je masaža lasišča odličen občutek, ampak lahko tudi pomaga spodbuditi pretok krvi v lasne mešičke in zagotavlja novo rast z infuzijo mineralne podpore.Med tuširanjem uporabite masažer za lasišče, da spodbudite globlje prodiranje šampona in balzamov z zdravilno učinkovino, ali pa ga uporabite vsak dan na suhih laseh, da spodbudite prekrvavitev lasišča.
8.telovadba
Če svoji rutini dodate pol ure vadbe za pospešitev srčnega utripa, boste pospešili rast las, tako da boste povečali cirkulacijo in pretok krvi po telesu, vključno z lasiščem.To povzroči povečanje kisika in hranilnih snovi, ki dosežejo lasne mešičke, kar zmanjša izpadanje in podpira dolgoročno rast.
Čas objave: 25. nov. 2022