Ko gre za reševanje izzivov redčenja las, je težko vedeti, kje začeti. Od zdravil na recept do ljudskih zdravil obstajajo neskončne možnosti; Toda kateri so varni, učinkoviti in bodo delovali za vas?
Za pomoč mi'Sestavili smo ta priročen seznam naših zgornjih nasvetov. Plus, katere izdelke bi morali uporabiti za boj proti redčenju las čim prej.
1. Preverite pomanjkljivosti prehrane
Najpogostejši vzrok za redčenje las je št. Če vam primanjkuje prehrane:
Beljakovine
Omega 3 maščobne kisline
B vitamini
Folna kislina
Lahko vidite vpliv na lasišče in pramene. Poskusite ohraniti pot s hrano, da boste čez dan spremljali svojo porabo hranil in poskrbite, da bodo vaši lasje dobili prehransko podporo, ki jo potrebuje!
2. Preklopite na volumni šampon in balzam
Vključitev volumirajočega šampona in balzama v svojo redno rutino pranja je odličen način za zagotovitev, da vaši lasje dobivajo podporo, ki jo potrebuje. Šamponi in balzami, zasnovani za boj proti izpadu las, pomagajo spodbuditi videz boljših, bolj zdravih pramen za lase in lasišče oskrbujejo s hranili, ki jih potrebuje za spodbujanje nove rasti las. Poiščite formule, ki vsebujejo znanstveno raziskane sestavine za podporo zdravju las za optimalne rezultate.Uporabite izdelke za nego lasD-pantenol
3. Zmanjšajte stres
Ko si'Kronično poudarjeno lahko doživite telogenski izliv, stanje, v katerem se lasje hitro odlepijo iz lasišča. Boj proti temu z vključitvijo tehnik sprostitve v svojo dnevno rutino, kot je:
Praktice pozornosti
Dnevni seznami hvaležnosti
Preživljanje časa v naravi
Izogibanje zaslonom pred spanjem
Poskusite z rutino joge, ki je namenjena pošiljanju pretoka krvi na vaše lasišče
Te prakse pomagajo, da vašemu telesu zaprejo odziv na stres in rastejo!
4. Preizkusite eterična olja
Obstaja nekaj dokazov, da lahko uporaba eteričnih olj na lasišču in pramenih pripomore k izboljšanju splošnega zdravja las, kar ustvari pogoje, potrebne za novo rast. Poskus:
Olje sivke
Rožmarinovo olje
Clary Sage Oil
Olje poprove mete
Olje čajevca
Nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja lahko zmešate z nežnim nosilnim oljem, kot je Marula Oiland, mešanico nanesete neposredno na lasišče ali jo zmešate v svoj najljubši šampon ali balzam za enostavno uporabo.
5. Dopolnite svojo prehrano
Študije kažejo, da so biotin, folna kislina, cink in drugi vitamini ključnega pomena za celični promet, ki pomaga spodbujati rast in zadrževanje las. Uživanje dnevnega biotinskega gumija, ki je zasnovan za podporo dolgotrajnemu zdravju las, je popoln način, da v svojo vsakodnevno rutino dodate podporo za dobro počutje in se postavite za uspeh!
6. Preskočite pričeske z visokim stresom
Medtem ko je zmagal občasni visoki konjski rep'T -uspeh rasti las ali razbijati, obstajajo določene pričeske, ki lahko stresejo pramene, kar povzroči povečano odstranjevanje. Tukaj je nekaj videzov, če se izognete, če se'Zaskrbljeni zaradi redčenja las:
Tesne pletenice
Predolgo nosite podaljške za lase
Spanje v žemlji
Pretirano dolgi prameni
Barvno obdelavo las
Preklapljanje rutine pričeske lahko pomaga zmanjšati stres na vaših ključavnicah in spodbudite zadrževanje pramenov.
7. Poskusite z masažo lasišča
Vlaganje v ročni masaže za lasišče je eden najlažjih korakov, ki jih lahko izvedete za lajšanje redčenja las. Masaža lasišča ne samo, da se počuti odlično, ampak lahko tudi pomaga spodbuditi pretok krvi v lasne mešičke, kar zagotavlja novo rast z infuzijo mineralne podpore. Ko se tuširate, uporabite masaže za lasišče, da spodbudite globlji prodor zdravil šampona in balzamov ali pa vsak dan na suhih laseh podpirate kroženje lasišča.
8. Vaja
Če dodate pol ure vadbe srčnega utripa v svojo rutino, pomaga povečati rast las s povečanjem obtoka in pretoka krvi po telesu, vključno z lasiščem. To povzroča povečanje kisika in hranil, da dosežejo lasne mešičke, kar zmanjšuje odstranjevanje in podpira dolgoročno rast.
Čas objave: november-25-2022