Ko gre za reševanje izzivov redčenja las, je lahko težko vedeti, kje začeti. Od zdravil na recept do ljudskih zdravil obstaja neskončno možnosti; toda katera so varna, učinkovita in bodo delovala za vas?
Da bi pomagali, mi'Pripravili smo ta priročen seznam naših najboljših nasvetov. Poleg tega smo vam predstavili izdelke, ki jih morate uporabiti za čimprejšnji boj proti redčenju las.
1. Preverite prehranske pomanjkljivosti
Najpogostejši vzrok za redčenje las je nekakšna prehranska pomanjkljivost. Če vaši prehrani primanjkuje:
Beljakovine
Omega 3 maščobne kisline
Vitamini skupine B
Folna kislina
Vpliv lahko vidite na lasišču in laseh. Poskusite si slediti prehranskemu načrtu, da boste spremljali vnos hranil čez dan in se prepričali, da vaši lasje prejemajo potrebno prehransko podporo!
2. Preklopite na šampon in balzam za volumen
Vključitev šampona in balzama za volumen v redno rutino umivanja je odličen način, da zagotovite, da vaši lasje dobijo potrebno podporo. Šamponi in balzami, zasnovani za boj proti izpadanju las, pomagajo spodbuditi videz bolj gladkih in zdravih las ter oskrbijo lasišče s hranili, ki jih potrebuje za spodbujanje rasti novih las. Za optimalne rezultate poiščite formule, ki vsebujejo znanstveno raziskane sestavine za podporo zdravju las.Uporabljajte izdelke za nego las, ki vsebujejoD-pantenol
3. Zmanjšajte stres
Ko ti'Če ste kronično pod stresom, lahko pride do telogene efluvije, stanja, pri katerem lasje hitro izpadajo z lasišča. Proti temu se borite tako, da v svojo dnevno rutino vključite tehnike sproščanja, kot so:
Praktike čuječnosti
Dnevni seznami hvaležnosti
Preživljanje časa v naravi
Izogibanje zaslonom pred spanjem
Poskusite jogo, ki je zasnovana za povečanje pretoka krvi v lasišče
Te prakse pomagajo telesu signalizirati, naj ustavi odziv na stres in začne rasti!
4. Poskusite z eteričnimi olji
Obstajajo dokazi, da lahko nanašanje eteričnih olj na lasišče in pramene pomaga izboljšati splošno zdravje las, kar ustvari pogoje, potrebne za novo rast. Poskusite:
Sivkino olje
Rožmarinovo olje
Olje muškatne kadulje
Olje poprove mete
Olje čajevca
Nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja lahko zmešate z nežnim nosilnim oljem, kot je olje marule, in mešanico nanesete neposredno na lasišče ali pa jo za lažji nanos vmešate v svoj najljubši šampon ali balzam.
5. Dopolnite svojo prehrano
Študije kažejo, da so biotin, folna kislina, cink in drugi vitamini ključni za obnovo celic, ki pomaga spodbujati rast in ohranjanje las. Uživanje vsakodnevnega biotinskega gumijastega bonbona, zasnovanega za podporo dolgoročnemu zdravju las, je odličen način, da v svojo dnevno rutino dodate podporo za dobro počutje las in se pripravite na uspeh!
6. Preskočite pričeske, ki povzročajo veliko stresa
Medtem ko je občasno visok čop zmagal'Da bi dosegli uspeh pri rasti las ali pa ga uničili, obstajajo določene pričeske, ki lahko obremenijo pramene in povzročijo povečano izpadanje. Tukaj je nekaj pričesk, ki se jim je treba izogniti, če...'vas skrbi redčenje las:
Tesne kitke
Predolgo nošenje lasnih podaljškov
Spanje v figi za ohranitev pričeske
Pretirano dolgi prameni
Barvanje las
Sprememba vaše pričeske lahko pomaga zmanjšati obremenitev vaših las in spodbudi njihovo ohranjanje.
7Poskusite z masažo lasišča
Naložba v ročni masažer lasišča je eden najlažjih korakov za lajšanje redčenja las. Masaža lasišča ne le da daje odličen občutek, ampak lahko tudi spodbudi pretok krvi v lasne mešičke in s pomočjo mineralov zagotovi novo rast. Masažer lasišča uporabite pri prhanju, da spodbudite globlje prodiranje medicinskega šampona in balzamov, ali pa ga uporabljajte vsak dan na suhih laseh, da spodbudite prekrvavitev lasišča.
8Vadba
Če v svojo rutino dodate polurno vadbo, ki pospešuje srčni utrip, to pomaga spodbuditi rast las, saj poveča prekrvavitev in pretok krvi po telesu, vključno z lasiščem. To povzroči povečanje kisika in hranilnih snovi, ki dosežejo lasne mešičke, kar zmanjša izpadanje las in podpira dolgoročno rast.
Čas objave: 25. november 2022